8 hábitos para prevenir um AVC e cuidar da saúde
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8 hábitos para prevenir um AVC e cuidar da saúde
Conhecer métodos de prevenção de AVC é fundamental, pois essa voltou a ser a maior causa de mortalidade no Brasil em 2022.



Seção Publicações, em 21/12/2024

Os dados são do Portal da Transparência dos Cartórios de Registro Civil e mostram que mais de 87 mil brasileiros faleceram no último ano por Acidente Vascular Cerebral.


Somente no primeiro semestre de 2022 o nosso país teve 56.320 vítimas fatais de AVC, um número maior do que as mortes por infarto e Covid-19.


Diante desses dados alarmantes, preparamos esse artigo com formas de prevenção de AVC. Acompanhe!


Quais as causas do AVC?


sedentarismo;

tabagismo;

alcoolismo;

colesterol alto;

obesidade;

hipertensão arterial.

Destacamos que esse problema pode acontecer com pessoas de todas as idades e sem nenhuma distinção de gênero, embora seja mais comum entre a população idosa e mais raro em crianças.


E como você pode ver acima, as causas do AVC estão altamente relacionadas com os hábitos de vida, portanto, ele pode ser evitável em grande parte dos casos. 


Quais os sintomas de um AVC?


alterações motoras súbitas (fraqueza muscular,  incapacidade de mover uma parte do corpo – geralmente um lado da perna ou do braço , incoordenação, dormência no rosto, na perna ou no braço);

dificuldades na fala, mantendo conversas de forma confusa e devagar;

alterações sensitivas, como sonolência, cegueira, confusão mental e mudanças nos níveis de consciência;

dores de cabeça repentinas;

náuseas e vômitos;

aumento de pressão intracraniana.


SAMU: como tirar a dúvida se alguém está com AVC?


SAMU é uma sigla criada para você tirar a dúvida momentânea se uma pessoa ou até mesmo você está sofrendo um AVC ou não. Ela significa:


S: sorriso

A: abraço

M: música

U: urgência.


Para colocá-la em prática, primeiro peça para a pessoa tentar sorrir, pois em caso de AVC nós só conseguimos abrir a boca com um lado, então o sorriso fica torto e sugere que há algo de errado.


O abraço diz respeito a pedir para a pessoa levantar os braços para te abraçar, pois quem sofre um AVC tem fraqueza em um dos lados do corpo e geralmente não consegue levantar os braços para abraçar alguém.


A música envolve pedir para a pessoa cantar algo, pois em situações de AVC a fala e a coerência ficam comprometidas e a pessoa não consegue nem mesmo cantar.


Por fim, o U de urgência é para lembrar que se todos esses testes foram positivos, é preciso que você chame uma ajuda médica imediatamente.


O que fazer ao identificar um AVC?


Ao identificar um AVC você deve acionar o serviço de urgência de sua preferência o mais rápido possível.


Isso porque quanto mais rápido o atendimento médico começar, melhor será o tratamento e o quadro do paciente terá menos sequelas.


Lembre-se que não se deve tomar nenhum medicamento em casa e por conta própria em situações de suspeita de AVC e nem mesmo esperar que os sintomas diminuam sozinhos.


A regra é sempre procurar o serviço de urgência imediatamente.


Como é feita a prevenção do AVC?


A prevenção do AVC é feita controlando fatores de riscos e propondo mudanças nos hábitos de vidas do paciente, com ações para:


controlar a hipertensão arterial;

tratar diabetes;

diminuir o peso;

reduzir os níveis de colesterol;

praticar exercícios físicos com regularidade;

não fumar ou parar de fumar;

tratar síndrome de apneia do sono, caso o paciente tenha esse quadro;

fazer acompanhamentos médicos regulares.


Ter hábitos alimentares saudáveis

Hábitos alimentares saudáveis colaboram na prevenção de AVC e outras diversas doenças que podem surgir conforme a idade se aproxima.

E hábitos alimentares saudáveis não necessariamente significam fazer uma dieta, mas sim ter uma rotina de alimentação com itens que supram as suas necessidades nutricionais, bem como evitar alimentos gordurosos e ultraprocessados. 


Não fumar

Entre os bons hábitos para prevenção de AVC está cortar o tabagismo, ou seja, evitar fumar ou parar de fumar.

Ressaltamos que esse hábito também é um dos principais causadores de derrames cerebrais. 


Praticar atividades físicas regulares

Incluir atividades físicas no seu cotidiano é uma forma de atuar na prevenção de AVC e outros problemas de saúde que podem acontecer com quem leva uma vida sedentária, como a ansiedade e o diabetes.

A nossa dica é que você encontre uma atividade que você se sinta bem fazendo, como musculação, aeróbica, pedalar ou até mesmo fazer esportes coletivos. 


O importante é movimentar o seu corpo!








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